東京盆

連日の猛暑、真面目に辛いですね。

飲み物を飲みまくっていますが、なるべく麦茶を飲むようにしています。

以前、冷たいお茶ばかりを飲んでいてカフェインのせいか、脱水症状になり、両足の前側後側両方の筋肉が付いているところすべてがけいれんを起こし

立てなくなってしまったことがあります。

汗で塩分も出ているのにミネラル補給をしなかったためです。

今では塩飴など塩分を取れる飴も普通に買えるようになりました。

仲間の一人は岩塩調味料をそのまま携帯して、たまに出しては舐めながら作業している人もいるくらい、塩分(ミネラル分)は大切ですね。

今日も35度とかの予報が出ています。

外に出る方はじゅうぶん警戒して外出しましょう。

よい週末を！

あー、海行きたい！w