夏真っ只中！

今週も始まりました。

先週はとにかく湿度にやられた1週間でした。

37度が最高気温の予想が出ていた日よりも正直キツかったです。

やっぱり湿度が高いのが一番こたえるみたいですね。

湿度が高いと現場では身体を動かしているので、まるでスチームサウナにいるみたいな感じですw

水分補給をしっかり取らねば。

お茶類はカフェインで全部すぐに出てしまうため、麦茶のみ。

スポーツドリンクをごくたまに。

あと、お友達の漢方屋さんの話では汗をかく人ほどカルシウムも大量に流れ出てしまうので骨密度が粗くなっていってしまうようです。

なかなかカルシウムだけ100パーセントのサプリメントなんて見つけられませんが、スポーツ選手も含め、とにかくカルシウムだそうです。

カルシウムって吸収されにくいものらしいので取りすぎくらいでもいいのかも。

今のところ食欲はあるのでなんとか夏バテはしていません。

今週も頑張っていきましょう！